אם אתם חושבים שקייל הוא ירק קשה או מריר, המתכון הזה ישנה את דעתכם. השילוב של קייל מוקפץ עם בצל ועגבניות מיובשות יוצר מנה צבעונית, טעימה ומזינה – מושלמת כתוספת חמה לכל ארוחה.
מצרכים:
¼ כוס עגבניות מיובשות (כ-6 חצאים)
¼ כוס מים חמים
¼ כפית שמן זית
1 בצל גדול, קצוץ
1.3 ק"ג קייל, קצוץ
½ כפית מלח ים
אופן ההכנה:
השרו את העגבניות המיובשות במים החמים והניחו בצד.
במחבת גדולה, חממו שמן זית על אש בינונית-גבוהה.
הוסיפו את הבצל והקייל בהדרגה, הקפיצו עד שהירקות מתרככים (כ-12 דקות).
סננו את העגבניות, חתכו לרצועות והוסיפו למחבת יחד עם מי ההשריה והמלח.
בשלו עוד כ-3 דקות עד שהטעמים מתמזגים.
טיפים ושדרוגים:
- אפשר להוסיף ירקות נוספים כמו גזר, פלפל חריף או אפילו שעועית שחורה מותססת לטוויסט אסייתי.
- למנה עשירה יותר, פזרו מעל שקדים קלויים או גבינת פטה








כתיבת תגובה
יש להתחבר למערכת כדי לכתוב תגובה.