Image Image
 
הכתבות שלנו
סידן ומחלות הדפס דואל
נכתב על ידי משה ברלב   
bones1הסידן משפיע על מצב הגוף ועל מחלות שונות, ומושפע מהן:

סידן ויתר לחץ דם:

יתר לחץ דם מהווה את אחד הגורמים המרכזיים למחלות לב.

במחקרים מצאו שלסידן אפקט מגן מפני תופעה זו.

סידן וסרטן המעי הגס:

סידן נמצא כמוריד סיכון לסרטן המעי הגס, קיבה וערמונית בעיקר בקרב אוכלוסיות הסיכון.

סכנה בצריכה עודפת של סידן

לא נמצאו עדויות של תופעות לוואי בקרב אנשים שצרכו הרבה מעל לרמות המינימאליות

במידה שמנגנון הויסות בגוף לעודף סידן תקין (מעל 2000 מ``ג ליום).

 התוויית נגד:

תוספת סידן וויטמין D עלולים להפריע לתרופות חוסמות סידן.

יש לשקול מתן תוספת סידן בהתאם לתפריט היומי.

סידן עלול להתערב ולהפריע לתרופות חוסמות ביתא. יש להרחיק מועד נטילת הסידן כשעתיים לפחות ממועד נטילת התרופות.

 תרופות המפחיתות ספיגת סידן:

v    תרופות מסלקות חומצות מרה (אינן בשימוש נרחב כיום בארץ)

v    גלולות למניעת הריון.

v    שימוש בתרופות סותרות חומצה מעלה את רמת PH בקיבה, דבר שפוגע ביעילות ספיגת סידן.

v    תרופות סטרואידיות נוגדות דלקת פוגעות ביכולת הגוף להפעיל ויטמין D ולכן

מפחיתות ספיגת סידן.

v    אנטיביוטיקה בשימוש ממושך גורם להפרעה בספיגת סידן והגברת ההפרשה בשתן.

  מומלץ ליטול תוספת סידן בעת שימוש ממושך באנטיביוטיקה, אולם במועד נטילה     

  רחוק מנטילת האנטיביוטיקה.

bonesסידן ואוסטיאופורוזיס:

המושג "בריחת סידן" הוא בעייתי, מאחר והסידן אינו בורח, ישנו תהליך טבעי של דלדול עצם לאורך השנים. בכל רגע נתון ישנו תהליך של שיחלוף עצם, במקביל יש בניית עצם והרס עצם. בכל יום בתהליך השחלוף 1000-250 מ"ג סידן משתחררים אל הדם לפעילות הגוף השוטפות, וכמות דומה נצברת בעצמות מחדש.

כל 10 שנים לערך נבנות העצמות מחדש ומחליפות את מרבית התאים. בתהליך הגדילה והתחזקות העצם (בשנות העשרים לחיינו) בנית העצם גובר על ההרס העצם. עם סיום הגדילה והתחזקות העצם הרס העצם גובר על בנית העצם ומתחילה הידלדלות העצם ובכך ירידה איטית בכמות הסידן בעצם (תהליך זה קורה אצל גברים ונשים כאחד).

צילום: AlienCat 

אצל נשים תהליך הרס העצם ואיבוד הסידן מחריף במהלך ואחרי גיל המעבר בשלב של חדילת אורח(ווסת) בו פוחתים ההורמונים הנשיים (בעיקר האסטרוגן שהוא בעל אפקט מגן). בתהליך זה מחריף וחוסר איזון בתחלופת העצם ויש סכנה להיווצרות אוסטיאופרוזיס שהיא ירידה משמעותית בצפיפות העצם ובכך מתגברת הסכנה לשברים.

איבוד סידן אינה בעיה נשית בלבד גם לגברים בגילאים אלה חשוב להקפיד על צריכת הסידן(ספיגת הסידן פוחתת עם הגיל).  

הסיבות העיקריות להאצת דלדול העצם הן:

v    הצורך לאזן את עודף החומצות בדם בגלל אכילת יתר של חלבונים (בעיקר חלבון מהחי) וזיהומים של כימיקלים במזון, במים ובאוויר,. זאת מכוון שהגוף זקוק למינרלים בסיסיים לאזן את עודף החומציות  והוא משתמש בסידן המצוי בעצם לפעולה זו.

v    הצמצום הדרסטי בפעילות הגופנית אינו מאפשר דרישה לסידן בהתאם לצורכי הגוף. הגוף אינו מקבל גירוי לספוג ולהטמיע עוד סידן לעצמות הפעילות וכך הולך זה ומדלדל מהעצם.

v    מצבים של עצירות כרונית ושימוש במשלשלים, מונעים את ספיגת הסידן במעי הדק.

ספיגת הסידן תלויה ב:

[                בהורמון המיוצר בבלוטת התריס (שנשלט ע"י הורמון מהמוח (PTH,

[                בכושר העיכול ובעיקר בכושר הספיגה של המעי הדק

[                בכמות השומן במעי הדק (כמות גדולה מפריעה את ספיגת)

[                בספיגת ויטמין C.

[                ביחס תקין של זרחן וסידן

liverקליטת הסידן בגוף היא בעייתית. לשם קליטה אופטימלית של סידן דרושים הויטמין D והמינרל מגנזיום. הויטמין D מאפשר את ספיגת הסידן דרך דפנות המעיים וספיגתו מחדש מצינוריות הכליות. הוא גם מפקח על האנזימים הדרושים לשם השתקעות המינרלים בעצמות ובשיניים. קליטת הויטמין מתבצעת על ידי חשיפה לאור השמש ובנוכחות שומן. דיאטה דלת שומן גורמת לזרימת מרה לקויה וכתוצאה מכך לא נספג הויטמין.

למגנזיום תפקיד חשוב בקליטת הסידן. המגנזיום צריך להימצא בגוף בכמות של חלק אחד על כל שני חלקים של סידן. אם המגנזיום חסר קליטת הסידן משתבשת.
ויטמין C נחוץ גם הוא כי הוא חיוני להיווצרות רקמות חיבור.


צטט מאמר זה באתרך | צפיות: 2999

RSS לתגובות

רק משתמשים רשומים יכולים להגיב.
בבקשה הכנס בשם המשתמש או הרשם לאתר.

Powered by AkoComment Tweaked Special Edition v.1.4.1

 
< קודם   הבא >