Image Image
 
כל הפוסטים בבלוג
דיאטה עושים אחרי החגים ? הדפס דואל
נכתב על ידי מירב שטרנין   

מירב שטרנין דיאטנית קלינית ומאמנת אישית, NLP , מנחת סדנאות עונה על השאלה

המשפט "דיאטה עושים אחרי החגים" מוכר לנו וידוע, וכמו בכל שנה, יהיו כאלה שיגיעו לדיאטנית מייד לאחר חג הפסח והזלילות הגדולות ויכריזו ש"זהו זה"! מיום ראשון מתחילים (שוב) דיאטה.

אלה הם ה"פרוייקטורים", האנשים שלוקחים על עצמם פרוייקט ומבצעים אותו! ומה רע בכך, תשאלו?, הבעייה היא שלכל פרויקט יש גם מועד גמר ולכן – כשיגיע מועד סיום הפרוייקט – הדיאטה נגמרת!

משפטים כמו: "כשאגיע ליעד שלי אוכל להפסיק כבר את הצעידות היומיות המעייפות שלי", או "אחרי הדיאטה אני אוכל להרשות לעצמי ללכת למסעדות אהובות", הינם משפטים המביעים את מורת רוחם של ה"פרוייקטורים" כלפי התהליך, וכמובן שאי אפשר להיות זמן רב במקום בו לא נעים ונוח לנו. זוהי אחת הסיבות שרוב היורדים במשקל גם עולים אח"כ (ועם ריבית).

הפרויקט בד"כ מתחיל ממקום של אי נוחות, מקום של כאב, מקום של פחד – עושים שינוי.

להלן מספר דוגמאות מהמרפאה שלי לסיבותיהם של אנשים שהחליטו לעשות שינוי מסוג זה:

ביקור אצל הקרדיולוג (רופא הלב) הוא אחד המניעים החזקים, "עברתי צינטור לפני שבוע ואני פוחד, אני חייב לעשות שינוי!!!" או "אמא שלי נפטרה מסוכרת וגילו לי סוכר גבולי..." ולהבדיל : "יש לי רק זוג מכנסיים אחד בארון", או, "אני לא יכול להתכופף לשרוך את נעליי" ועוד ועוד...

מתחילים בדיאטה ובד"כ דיאטת "כסאח" ומתחילים לעשות ספורט אינטנסיבי ויורדים מהר במשקל.הם מצליחים "להתמיד" בפרוייקט זה כל זמן שעדיין כואב ולא נוח.ואז יום אחד – "נשברים"!!

נשברים, כי זה קשה מאוד להיות במקום קיצוני כל כך של הימנעות מאוכל אהוב,מתוק. נשברים כי המאמץ גדול מידי, כי אין איזון, כי השינוי קיצוני, כי השינוי שעשינו הוא שינוי חיצוני בלבד ולא אמיתי ופנימי. וחוץ מזה כבר יש לנו עוד מכנסיים טובים בארון ושכחנו כבר את הביקור המפחיד אצל הקרדיולוג – ועכשיו, כבר אין לנו סיבה.

 

כפי שכבר הבנתם, "דיאטה" היא מילה של "פרוייקטורים" זאת הסיבה שבסדנאות ובאימונים שלי אני משתמשת במילים "תהליך", "הרגלי חיים בריאים" תפריט מאוזן", "דרך חדשה", וכאשר ההתייחסות שלנו היא לתהליך, נשתמש בכוחות ומשאבים הקיימים בנו שיובילו אותנו להצלחה לטווח רחוק.

ובכל זאת איך אפשר למצוא את הדרך החדשה? איך מחליטים להפוך את החיים שלנו לכאלה? ו"לכל החיים?!" ואיך מוצאים את הכוחות שבנו?

כדי להצליח בדרך החדשה, שהשינוי יהיה שינוי לכל החיים –צריך שתהיה לנו סיבה ארוכת טווח, סיבה מספיק טובה לכל החיים. ואכן, הסיבה השנייה שבעטייה אנו עושים שינויים בחיינו היא הרצון שלנו להגיע אל האושר שלנו.

כדי למצוא את הדברים שיהפכו אותנו למאושרים, יש לבדוק ולברר מהם הדברים החשובים לנו באמת – הערכים שלנו והאמונות,

אשר עבורם נעשה כל מה שנתבקש בהנאה וברצון רב.

כאשר אדם יודע מה חשוב לו בחייו הוא ישנה את סדרי העדיפויות שלו בכדי לממש את מטרותיו ולהפוך לאדם מאושר.

בתהליך האימון אני מסייעת למתאמנים שלי למצוא יחד את הדברים החשובים לו באמת, ומהם נגזור את המניע "החיובי" לשינוי.

רק במקום שבו נרגיש טוב ונעים, נצליח להפוך את "פרוייקט החיים" -  לדרך חיים!! 

חג שמח ומאושר!

מירב  כתובת דואל זו מוגנת מדואר זבל, אתה צריך לאפשר Javascript בכדי לצפות בה      0506592424


צטט מאמר זה באתרך | צפיות: 1847

RSS לתגובות

רק משתמשים רשומים יכולים להגיב.
בבקשה הכנס בשם המשתמש או הרשם לאתר.

Powered by AkoComment Tweaked Special Edition v.1.4.1

 
< קודם   הבא >